Jak meditací dosáhnout vnitřního klidu

Meditace vede k vnitřnímu klidu tím nejjednodušším: zavřete oči, pozorujete dech a pozornost na chvíli nesměřujete ven, ale dovnitř. Vnímáte, co se děje uvnitř, a právě tenhle základní princip podporuje samoléčebné procesy těla i intuici a spojuje vás se sebou.

Chvíle v přírodě nebo pohled na květiny je krásná relaxace a čas se sebou. Cokoliv vám dělá radost, je skvělý dar. Meditace je ale ještě něco jiného: klid a nadhled, které z ní máte, se postupně propíšou i do běžného života.

Hlavní je pohodlí: klidně si lehněte do postele nebo na gauč, meditační posed ani mudry (polohy rukou a prstů) nejsou nutné. Myšlenky přicházejí pořád a je to normální. Když si všimnete, že jste se zamysleli, vraťte se k dechu: tenhle návrat je celý trénink. S praxí se prodlevy mezi myšlenkami prodlužují.

Jak dlouho a jak často? Podle intuice a podle potřeby, nic není špatně. Meditovat ráno a večer je skvělé. Rozdíl mezi meditací a relaxací podrobně vysvětluji v e-⁠booku Meditace, nebo relaxace? a v článku Co k meditaci opravdu stačí najdete, co můžete klidně nechat na později.

Meditační akademie nabízí spoustu různých druhů meditací, které vás budou provázet na vaší cestě.

Zkrátka všechno, co potřebujete pro harmonizaci těla i mysli.

Je to 27 řízených meditací o souhrnné délce přes 22 hodin, které vás provedou od prvního nádechu až po aktivaci Třetího oka. Vedu vás celou dobu slovem a všechny jsem namluvil osobně. Ke každému balíčku dostanete i videokurz správné a jednoduché meditace a přístup máte bez časového omezení.

Protože každý den je jiný. Někdy potřebujete zklidnit hlavu, jindy doplnit energii, jindy se podívat na něco konkrétního. A jedna univerzální meditace na tohle všechno nestačí.

Když máte na výběr, roste šance, že si sáhnete po té správné, a že si vůbec sáhnete. To je ostatně ta nejčastější překážka: ne že by lidé meditovat neuměli, ale že si k tomu nesednou.

„Nejlepší meditace je ta, kterou si opravdu pustíte.“

Tenhle online trénink si můžete pustit, kdykoli a kdekoli to bude potřeba. Ráno před prací, večer v posteli, na cestě.

Představte si, jaké by to bylo, kdyby byl váš život naplněný klidem, láskou a pocitem jednoty se vším okolo. Přesně k tomu tahle cesta směřuje. A není to vzdálený ideál, je to věc každodenní praxe.

Pro úplné začátečníky, kteří zkoušeli meditovat a vzdali to, protože to bylo složité nebo nevěděli, jestli to dělají správně.

A stejně tak pro zkušenější, kteří chtějí svou praxi prohloubit a ozvláštnit, nebo jen mít po ruce něco, co je spolehlivě dovede do klidu, i když sami nemají sílu se do toho dostat.

Nejjednodušší je vyzkoušet si to zdarma. Nahrávku vedené Reiki meditace si pustíte, kdykoli chcete, a k ničemu se nezavazujete. Každou poslední neděli v měsíci se navíc můžete přidat ke společné dálkové meditaci s léčivou energií.

A neodkládejte to na „až někdy“. Právě tohle je ta jediná chyba, kterou u meditace opravdu jde udělat.