Meditace a techniky • 4 min čtení
Základní technika sebeléčení
Občas se mě ptáte, co poradit lidem, kteří zatím nejsou připravení jít cestou Shambally, ale chtějí už teď pracovat s duchovními příčinami obtíží fyzického těla. Tady je jedna úplně základní technika, na kterou nepotřebujete vůbec nic.
Martin Ospalík · Aktualizováno 8. 11. 2026
Vše podstatné hned
Technika v kostce
- S čím pracuje
- S vlastní energií vašeho těla. Nic zvenčí.
- Co potřebujete
- Lehnout si, zavřít oči a dýchat. Nic víc.
- Jak to začíná
- Pár hlubokých nádechů, abyste se uvnitřnili a zcitlivěli.
- Co následuje
- Třicet až čtyřicet hlubokých nádechů do břicha, s maximálním nádechem i výdechem.
- Pak co
- Přesunete pozornost na místo, které chcete léčit, a dýcháte „do něj“.
- Jak dlouho
- Alespoň deset minut, ideálně dvakrát denně.
- Kde má hranice
- Pracuje jen s vaší energií. Když jí máte málo, má omezené možnosti.
Konkrétně
Jak na sebeléčení dechem krok za krokem?
Udělejte pár hlubokých nádechů a výdechů, abyste se uvnitřnili, připravili a zcitlivěli.
Hluboce, s maximálním nádechem a maximálním výdechem. Tím probudíte a zvýšíte energii vlastního těla.
Tolik hlubokých nádechů do břicha energii spolehlivě rozproudí.
Na místo, které chcete léčit. Tam, kde máte obtíž nebo bolest, nebo jen pocit, že je to místo zablokované.
Stejně hluboce jako předtím, ale pokuste se dýchat „do něj“. Pozorností tam energii nasměrujete a rozproudíte ji.
Dejte v tom na svou intuici. Nemáte kde udělat chybu.
„Nemáte kde udělat chybu. To je na téhle technice to nejlepší.“
Praktické
Jak dlouho a jak často techniku dělat?
Takhle můžete dýchat a vdechovat energii do místa, které si přejete léčit, tak dlouho, jak vás to bude bavit.
Doporučuju alespoň deset minut. A minimálně jednou denně, ideálně dvakrát.
Upřímně
Kde má tahle technika hranice
Tahle technika pracuje pouze s vlastní energií těla. A má tím pádem omezené možnosti, zvlášť pro ty, kdo mají energie málo.
Nebo pro ty, kdo v sobě nesou hodně traumat, bloků a nedořešených věcí, a vlastní energie mají proto méně. Pak se vyplatí čerpat i z plné studny, která nedochází.
„Vlastní energie má strop. Univerzální vesmírná ho nemá.“
Jak jít dál
Kombinace se Shamballou
Aby práce s energií šla víc do hloubky a řešily se i duchovní příčiny obtíží fyzického těla, doporučuju kurz Shambally. Získáte tam schopnost vědomě čerpat univerzální vesmírnou energii a naučíte se, jak ji přijímat a vědomě mísit s vlastní energií těla.
Pokud už Shamballu máte, tohle dechové cvičení s ní můžete zkombinovat. Dech vaše léčení krásně zesílí.
A vy, kteří Shamballu zatím nemáte, určitě tu dechovou techniku vyzkoušejte. Je velice jednoduchá a nic vás nestojí.
A kdyby vám vybraný kurz nesedl: do 14 dnů od nákupu vám dálkové zasvěcení nebo online kurz vyměním za jiný z mé nabídky, spotřebitelům i na IČO. Osobní den s mentoringem se vyměnit nedá.
Kurz emočního a energetického sebeléčení
Naučte se propouštět emoce a pracovat s léčivou energií. Online videokurz se zasvěcením do 1. stupně Reiki v ceně.
ProhlédnoutE-book a meditace zdarma
E-book, nahrávka vedené Reiki meditace a společné dálkové meditace s léčivou energií.
Prohlédnout
Jak si doplnit životní energii
V e-booku se dozvíte, proč energie během dne ubývá, kde ji brát a jak si ji doplnit dechem, rukama a obyčejnou chvilkou venku. Na otázky, které vám zůstanou, vám odpovím e-mailem.
Prohlédnout e-bookČasté otázky
Na co se ptáte
Potřebuju k tomu zasvěcení?
Nepotřebujete. Tahle technika pracuje jen s vlastní energií těla, kterou máte od narození.
Kolik nádechů mám udělat?
Třicet až čtyřicet hlubokých nádechů do břicha, než přesunete pozornost na konkrétní místo.
Jak poznám, kam mám dýchat?
Dejte na intuici. Tam, kde to bolí, nebo kde máte pocit, že je to zablokované.
Co když nic necítím?
Vjemy jsou individuální. Technika pracuje i tehdy, když ji nevnímáte.
Proč má technika omezené možnosti?
Protože pracuje jen s vaší vlastní energií. Kdo jí má málo, nemá odkud brát.
Můžu ji kombinovat se zasvěcením?
Můžete a vyplatí se to. Dech léčení se Shamballou výrazně zesílí.
Autor článku
Kdo článek napsal
„Jmenuji se Martin Ospalík. Od roku 2010 učím Reiki, Shamballu, meditaci a další směry duchovního růstu a léčení s energiemi a věnuji se léčitelství. Postupně jsem se propracoval k 22 stupňům Velmistra Reiki a dalším zajímavým energetickým systémům. Propojuji různé systémy seberozvoje a léčení a snažím se předat lidem cenné informace tak, aby se naučili zlepšit své životy skrze sílu energie.“
Martin Ospalík velmistr Reiki a Shambally, lektor meditace a léčitel · 22 stupňů Velmistra Reiki · zasvěcení a kurzy od roku 2010 · 6 600+ klientů
Co o tom píší klienti
„Kurz energetického sebeléčení je fakt perfektní. Technika sebeléčení mi výborně pomáhá. Děkuji.“
„Mám Vaše online kurzy Reiki 1–3, nyní jsem v aktivním procesu kurzu Sebeléčení. Jsem ráda, že jsem si kurz Sebeléčení taky dopřála. Je to jemné a příjemné doplnění Reiki 1–3. Ráda Vás poslouchám a pracuji podle Vaší výuky. Vaše pojetí kurzu je srozumitelné, jasné, praktické. Je fajn se k některým pasážím vracet znovu.“
Kudy dál
Chcete čerpat i odjinud než ze sebe?
V kurzech Shambally získáte schopnost vědomě čerpat univerzální energii a mísit ji s vlastní. Skripta i videokurz zůstávají v členské sekci bez časového omezení.
„Z prázdné studny se čerpat nedá. Proto je dobré vědět, kde je ta plná.“
Pokračujte ve čtení
Související články
Co je u mě nového
